[...] ja tez go mam nadal, nawet przed kazdym sparingiem a juz troche ih stoczylem" na KM są sparingi?? "moze kiedys sie wyzbede tego ale pewnie to dopiero nadejdzie jak stocze jakas prawdziwa walke na ulicy " z poprzednich postów wywnioskowałem, że jesteś aboslutnie pewny skuteczności KM na ulicy. Z kąd w takim razie ta pewność?? [...]
Rai - dla wyjaśnienia, o tym co chciałam powiedzieć. Właśnie to, że kiedyś było tutaj coś w rodzaju 1300kcal...(i Bziu też w tym też uczestniczyła, tak jak ja z Paulą, Justyną i Lidką w bardzo podobnym konkursie) i to mnie dziwiło, jak przeglądałam dzienniki. Skrajne kalorie, do tego na prawdę orający trening. Edit.: Bo widzę,ze umknelo. Kinga [...]
jak robiłem kiedyś to robiłem z czekoladą, a później już w wersji swojej okrojonej ze wszystkiego bonusowego, a z kawą średnio do mnie przemawia, bo nie przepadam za niczym o smaku "kawowym" ...... no poza ostatnim WPC toffee coffee, które mnie zauroczyło :-)
[...] uwolniłam całkowicie od tego problemu) Paradoksalnie: wpychanie w siebie dużych ilości otrąb tylko pogarsza problem z zaparciami. Jelita się do nich przyzwyczajają tak samo jak do leków przeczyszczających. W pewnym momencie może dojść do tego, że Twoje jelita bez nich praktycznie w ogóle się zatrzymają. Nie wspominam już o tym, że idą przez [...]
Dokładnie tak jak pisze Wzorek. Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Oni tam po prostu wszyscy się motywują wzajemnie krzycząc przy każdym powtórzeniu, będąc na koniec zadowoleni z siebie, że im się WSZYSTKIM udało, itd Tak samo w mojej sekcji. Kiedy ćwiczymy to trener krzyczy razem z nami, ponieważ nic tak nie motywuje [...]
A dlaczego ktoś sie ma gniewać to twoje wyniki, odblokuj sie psychicznie ja tak miałem kiedyś blokade że jak to jest możliwe że starsi koledzy moga brać np. 80kg to było masakrycznie dużo kiedys a jak wmówiłem sobie że sie da to poszło juz z górki i 100 i 180 to juz tylko kwestia dobrego treningu. Pozdro życze sukcesów w treningu.
[...] chodziło mu o to, że należy wyznaczyć cel i do niego dążyć - ile to by tam nie zajęło. Trening to kolejny krok do celu, a nie rozrywka. Chcesz rozrywki - idź do kina! I jakby tak popatrzeć i mieć tyle samozaparcia w sobie, to by człowiek zrobił jak trzeba. A że ja też szukam w treningu rozrywki, fanu i zabawy - to kettluję. Też bywa ciężko i [...]
Maciek a jak to ma się do układu nerwowego jak będziesz tak leciał tylko 70% a raz na miesiąc polecisz maksa? nie mówię o kwestii kontuzji itp. ale właśnie przygotowanie całego ciała do stresu związanego z 1RM. Cały tydzień streszczam dzieciom książki, których one nie czytają, to i teraz mogę :-) Przed przeczytaniem: 1. Komuś ufać trzeba. Czemu [...]
[...] ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. Takie gadanie jest jak komus nic nie idzie i sie mota miedzy HIT, HST i dzielonym nie robiac zadnego z tych treningow pozadnie. Najwazniejsza jest cykliczne resetowanie miesni po dojsciu do [...]
na razie to nawet nie miał bym komu sie odwdzieczyc to po 1 :p a po 2 ja tam łakomy na sogi to nie jestem :p ale chciałem poczuc choc raz jak to jest zostac wyróznionym ;d;d ale jak nie chcecie sie zabawic to nie :p obrazam sie i ide spac... narazie.... ...moze kiedys jescze do was powróce ... jak mi przejdzie ....
[...] więc chyba nie ma potrzeby czytać reszty :D Jakoś do tego że znam Scorpiona osobiście i tak samo osobiście znam siłę jego uderzeń się nie odniosłeś? Po za tym to jak to jest... Naciągnięcie i uderzenie kolanem zostało zastosowane nie tylko przez tajów... A to Bruce ma według Ciebie patent na najlepsze techniki ;) I przestań się [...]
No ja pyerdole. "Niestosowne zachowanie"? Morgan pewnie chciał im dać jakiś komplement że ładnie wyglądają, albo coś. A one uznały to za molestowanie. To jak ja mam zachwalać dziewczyny? Jak będę kiedyś sławny to te komplementy co się im teraz podobają wtedy okażą się molestowaniem?
Moze i Egipcjanie. Mumie egipskie zawieraly metabolity kokainy, a koka rosnie tylko w ameryce poludniowej. Ciekawy temat ogolnie kiedyś oglądałem o tym jakiś dokument temat "ośmiany" przez "poważne" środowiska za bardzo brandzlują się tytułami swoimi i dyplomami przeraża ich że mogą się mylić ... wiadomo że "doktór" nauk mylić się nie może [...]
[...] ten lek od nich i reszta firm farmaceutycznych poniosłaby spore straty, a ta jedna mocno by zyskała. Jeśli istniałaby zmowa to równie dobrze do dziś sieci telekomunikacyjne jak tmobile, play czy orange mogłyby się zmówić, że będą wciąż pobierały 2 złote za minutę rozmowy (tak jak to było kiedyś), ale dzisiaj zeszły z ceny, bo wystarczy, że na [...]
[...] 21.00 kurczak, ryba, surowki w wiekszych ilosciach pewno niz powinno byc Jak napisal kiedys ojan: sa dni kiedy nie mozna odmowic i trzeba odstapic od diety, tym bardziej jak ktos specjalnie robi cos pod Ciebie Takze wszedł taki zdorwszy cheat meal, nawet nie cheat meal, tylko posilek ktory przekroczyl zapotrzebowanie, no ale kalorycznosc [...]
Thx chłopaki:) Proponuję zwykły HST + aero Pamietam jak ktoś kiedyś w dziale treningu zapytał się czy HST jest dobre na redukcje to mu odpowiedzieli że nie, ale nie pamietam czemu... Robiłem już 2 albo 3 cykle HST ale tym razem zdam się na klasyczne FBW W takim razie od piątku zaczynam od 3000kcal +trening siłowy (FBW) 3x w tygodniu +2x aeroby [...]
Hiperkoks No niestety mam tylko 3 dni do dyspozycji. A przysiady uwielbiam%-) zastanawiałem się czy nie dodac jescze przednich ale dam zamiast tego jakies dynamiczniejsze cwiczenie tylko jeszcze nie wiem jakie. Na wykroki chodzone nie mam miejsca a przysiad wykroczny jakoś chvjowo mi sie robi. Dzięki;-) Cokta Plecy+ramiona to byłby jeszcze wiekszy [...]
Mógłbyś mi jeszcze powiedziec jaka jest róznica pomiędzy wyciskaniem żołnierskim , a wyciskaniem na barki sztanga z przodu? - a no mogę. chodziło mi o wyciskanie z przodu siedząc a nie stojąc. Bo ja chcialem własnie robić sztanga z przodu żolnierskie oraz coś hantlami ale też wyciskanie, zadne unoszenia. A i czy musi być WL skos sztanga? - [...]
Skunksiarz co ty ******lisz ze wszystko zalezy tylko od genetyki.Zobacz na to zdjecie co Rafał mówił jak wyglądał kiedyś.A poza tym jak jesteś ****a zawodowcem to masz wiedze i potrafisz pomóc każdemu bez względu na wage wielkość itp.Poza tym nikt ****a nie urodził się koksem i kulturystą To jest ta fotka Pozowoliłem sobie wrzucić RAFAŁ [...]
brak pewnosci siebie =/
